Qui est Wim Hof ?
Peut-être as-tu déjà entendu parler de The Ice Man ?
Wim Hof est une figure emblématique des performances dans le froid.
Par exemple, il a :
- gravi 7 400 m d'Everest en short
- passé 72 min dans un bain de glace
- tenu 6 min en apnée sous la glace polaire
- couru 21 km pieds nus sur le cercle polaire
Il est également à l'origine de la célèbre Méthode Wim Hof.
Testée par des millions de personnes, cette méthode a pour objectif de dépasser ses limites, réduire l'anxiété et se maintenir en bonne santé.
Elle s'axe autour de 3 piliers :
- la respiration
- la méditation
- l'exposition au froid
Aujourd'hui, Wim Hof a 66 ans.
Et il dégage une impressionnante vitalité !
Le projet
J'étais dans ma tiny house quand j'ai reçu ce message :
« Salut mec. Wim Hof a ouvert un centre dans le sud de la France. On essaie de réunir des YouTubeurs dans le développement personnel pour passer une journée avec lui et tourner une grande vidéo. Ça te dirait ? »
9 mois plus tard, nous y voilà.
Notre équipe était constituée de :
- Dali Dutilleul
- Staiv Gentis
- Maxime Frost
- Marc Eksuzyan
- Pierre Duffraisse
- Cyril (Mr Dreamax)
- Chris (Poisson Fécond)
- Tristan Defeuillet-Vang
- & moi
Que des mecs, la plupart bodybuildés. Ça promet !
3 filmmakers nous accompagnaient. On s'est mis d'accord pour réunir nos forces dans un seul film, qui sera publiée sur la chaîne de Tristan.
Je vous préviendrai quand elle sortira (ça promet) !
La veille
Le Centre est situé près de Gap.
Nous sommes arrivés au compte-gouttes dans un gîte non loin.
Sur place, pas de small talk. Chacun est venu avec sa vulnérabilité. Personnellement, j'adore ce type d'ambiance. Je me sentais à ma place.
Le soir, Léandre, le directeur du centre, est venu nous voir. Il nous a dit que Wim était bien arrivé, mais qu'il gardait son énergie pour le lendemain.
Selon ses mots :
« Let's keep the energy. Tomorrow: explosion! »
Le jour J
Acte 1
Wim nous attendait de bon matin dans son poncho.
À notre arrivée, il a crié :
« I'm gonna fuck you up! We are lions. Roaaaaaah. »
Puis, il a improvisé un grand écart :
Nous nous sommes dirigés vers une salle, pour une séance de breathwork.
En guise d'échauffement, nous avons passé 5 min en gainage.
Puis, sans plus d'explication, nous avons entamé 5 cycles de 30 respirations, entrecoupées par des apnées de 3 min. Sa fameuse méthode, version XXL.
Je suis plutôt rôdé à cet exercice. J'ai déjà pratiqué. Et je suis en couple avec une facilitatrice & formatrice de breathwork. Mais, cette fois, c'était particulier.
Wim et ses instructeurs insufflaient une rare énergie au groupe.
Ils jouaient du tambour, montaient en intensité puis redescendaient. Pendant les apnées, Wim récitait des mantras. Chacun partait, loin, puis revenait.
Une véritable transe collective !
S'en est suivi un beau moment de partage et un magnifique petit-déjeuner.
Acte 2
« So... It has been decided. We are going to stay 15 minutes in the ice! »
Hum... L'eau oscillait entre 0 et 1°C.
Certains semblaient inquiets. De mon côté, j'avais déjà un peu d'expérience. En Antarctique, je m'étais (rapidement) baigné sous le cercle polaire.
Mon record datait d'une expédition avec Claude Cazes (qui sort son livre). J'étais resté 10 min, en plein hiver, dans une rivière à 2000 m d'altitude.
Avec l'énergie du moment, tout me semblait possible.
Wim n'a donné qu'une seule consigne :
« Don't think. Just do. »
Il s'est jeté à l'eau, sans hésiter. Ont suivi Dali, Cyril, Pierre et Max. Et pendant 15 minutes, aucun n'a bronché. Une force commune émanait de ce cercle.
À notre tour d'entrer dans l'arène : Tristan, Staiv, Marc, Poisson Fécond & moi. Là, j'ai compris. Nous venions de pénétrer au centre d'une bulle énergétique.
Étrangement, je n'avais pas froid. L'eau me brûlait presque. Je ressentais une sorte de feu intérieur. Au bout de 5 min, mon corps s'est mis à frissonner.
Je suis resté concentré.
Passé 10 min, mes tremblements se sont calmés.
En face, Poisson Fécond tenait bon. Chacun était porté par une force invisible. Est-ce l'effet Wim Hof ? Le groupe ? Le lieu ? Difficile à expliquer.
Les tambours vibraient. Les instructeurs apposaient un regard bienveillant. Wim nous encourageait : « Your mind has no limit! ». Et nous bourdonnions.
15 minutes.
Un cri animal a résonné dans la vallée. Place au second défi : se réchauffer. Nous procédions à des mouvements de bras en horse stance.
Puis, Wim nous a disposés dans l'herbe pour 5 min de planche.
Oui, encore.
Acte 3
Après une bonne sieste, nous nous sommes retrouvés au bord d'une rivière.
Wim et son fils étaient déjà là, à défier la gravité. Ils empilaient des pierres, toujours plus haut dans des structures de plus en plus hautes. Un véritable jeu d'équilibre !
C'était un moment décontracté, entre sauts dans l'eau, rires et discussions.
Et déjà, il était temps de rentrer.
Ce que j'en retiens
Chacun aura son opinion sur Wim Hof.
Personnellement, je m'en remets à ce que j'ai vu et ressenti.
Ce que j'ai vu, c'est un homme qui prend la vie comme un jeu.
Avec une mission : prouver que l'esprit n'a aucune limite.
Ce que j'ai ressenti, c'est une énergie hors norme.
Avec un message : nous sommes déjà capables.
C'est une philosophie qui me parle.
Comme toujours, j'invite chacun à essayer pour en tirer ses conclusions. Attention toutefois, car pratiquer la Méthode Wim Hof présente des risques.
Privilégiez toujours un cadre sécurisé ou un accompagnement professionnel.
